頭痛と吐き気で不安なときに知っておきたい6つのこと

こんにちは。ジユウカイロプラクティック甲南山手整体院です。朝起きたときに頭が重くて吐き気がする、頭痛がひどすぎて本当に吐いてしまった。そんな経験はありませんか?頭が痛いだけでもつらいのに吐き気まで加わると本当に不安になりますよね。

実は当院にも、頭痛と吐き気で悩まれている方が数多く来院されています。中には「もしかして脳の病気では?」と心配されている方もいらっしゃいます。今回は吐き気をともなう頭痛について、その原因や対処法を詳しくお伝えしていきますね。

吐き気をともなう頭痛の主な原因

吐き気をともなう頭痛にはいくつかの原因が考えられます。一次性頭痛と呼ばれる片頭痛や緊張型頭痛のほか、命に関わる二次性頭痛の可能性もあるため正しい知識を持っておくことが大切です。頭痛は単なる痛みではなく身体からの重要なサインであることを覚えておいてください。

頭痛と吐き気が同時に起こる場合、多くの方が最初に心配されるのが脳の病気です。実際にくも膜下出血や脳腫瘍などの重大な疾患では激しい頭痛と吐き気が現れることがあります。しかし実はそれ以外にも日常的に起こりやすい頭痛で吐き気を感じることも多いのです。

片頭痛による吐き気

片頭痛は脳の血管が拡張することで起こる頭痛で、ズキズキと脈打つような痛みが特徴です。この片頭痛では吐き気や嘔吐をともなうことが非常に多く、光や音に敏感になることもあります。特に20代から40代の女性に多く見られ、月経周期やストレス、睡眠不足などが引き金になることが知られています。

片頭痛の痛みは片側に現れることが多いのですが両側に痛みを感じる方もいらっしゃいます。動くと痛みが増すのも特徴で、仕事や家事を続けるのが困難になるほどの強い痛みを感じる方も少なくありません。吐き気が強くて食事が取れなくなったり水分補給もままならなくなることもあります。

緊張型頭痛と吐き気の関係

緊張型頭痛は頭全体が締め付けられるような鈍い痛みが特徴で、一次性頭痛の中で最も多いタイプです。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、精神的なストレスなどが原因で首や肩の筋肉が緊張し、それが頭痛を引き起こします。緊張型頭痛では片頭痛ほど強い吐き気は出ませんが、症状が慢性化すると軽い吐き気や食欲不振を感じることがあります。

当院に来院される方の中にも、毎日のように頭が重くて首から肩にかけてガチガチに固まっているという方が多くいらっしゃいます。このタイプの頭痛は姿勢の悪さや長時間同じ姿勢でいることが大きく関係しているため、生活習慣の見直しが改善のカギになります。

群発頭痛の激しい痛み

群発頭痛は片側の目の奥がえぐられるような激しい痛みが特徴で、吐き気をともなうこともあります。比較的まれな頭痛ですが一度発症すると一定期間毎日のように痛みが現れます。男性に多く見られ、飲酒が引き金になることも知られています。痛みがあまりに激しいため日常生活に大きな支障をきたす頭痛です。

危険な頭痛のサイン

頭痛と吐き気の中には命に関わる危険なものもあります。今まで経験したことのないような激しい頭痛、突然の激痛、意識がもうろうとする、手足のしびれや麻痺がある、高熱をともなう、物が二重に見えるといった症状がある場合はすぐに救急車を呼ぶか医療機関を受診してください。くも膜下出血や脳出血、髄膜炎などの可能性があります。

また頭痛の頻度が増えてきた、痛みの質が変わってきた、市販の鎮痛薬が効かなくなってきたという場合も医師の診察を受けることをお勧めします。自己判断で様子を見続けることは危険な場合もありますので注意が必要です。

吐き気をともなう頭痛への対処法

頭痛と吐き気が起きたときにまず大切なのは安静にすることです。無理に動いたり我慢して仕事を続けたりすると症状が悪化することがあります。可能であれば暗くて静かな部屋で横になり、身体を休めてあげてください。片頭痛の場合は光や音の刺激を避けることで症状が和らぐことがあります。

片頭痛への対応

片頭痛で吐き気がある場合は、痛む部分を冷やすと血管の拡張が抑えられて楽になることがあります。濡れタオルや冷却シートなどを使って痛む部分を冷やしてみてください。反対に温めてしまうと血管がさらに拡張して痛みが増すことがあるので注意が必要です。

カフェインには血管を収縮させる作用があるため、片頭痛の初期にコーヒーや緑茶を飲むと症状が和らぐことがあります。ただし飲み過ぎは逆効果になることもあるので適量を心がけてください。また水分不足も頭痛の原因になるため、吐き気がひどくなければ少しずつ水分を取ることも大切です。

緊張型頭痛への対応

緊張型頭痛の場合は片頭痛とは逆に、温めることで筋肉の緊張がほぐれて症状が改善することがあります。首や肩を蒸しタオルやホットパックで温めたり、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かったりすることが効果的です。軽いストレッチやマッサージも筋肉の緊張を和らげるのに役立ちます。

デスクワークが多い方は定期的に休憩を取って身体を動かすことが予防につながります。長時間同じ姿勢でいると筋肉が固まってしまうので、1時間に一度は立ち上がって軽く身体を動かすようにしてください。首を回したり肩を上げ下げしたりするだけでも効果があります。

市販薬の使用について

市販の鎮痛薬は頭痛を一時的に抑えるのには有効ですが、頻繁に使用すると薬物乱用頭痛を引き起こす可能性があります。月に10日以上鎮痛薬を使っている場合は注意が必要です。薬を飲んでも効かない、すぐに頭痛が戻ってくるという状態になっているなら、一度医師や専門家に相談することをお勧めします。

頭痛と吐き気を繰り返さないために

頭痛と吐き気を根本から改善するためには、その場しのぎの対処法だけでなく生活習慣の見直しや身体の根本的なケアが必要です。特に慢性的に頭痛を繰り返している方は、身体のどこかに原因が隠れている可能性が高いと考えられます。

姿勢と頭痛の深い関係

実は頭痛の多くは姿勢の問題と深く関係しています。スマートフォンやパソコンを長時間使うことで頭が前に出る姿勢になり、首や肩に大きな負担がかかります。頭の重さは約5キロもあり、姿勢が悪いとその重さを支えるために筋肉が常に緊張した状態になってしまうのです。

また背骨の歪みは神経の働きにも影響を与えます。背骨は脳と身体をつなぐ神経の通り道であり、背骨が正しい位置にないと神経の働きが低下して様々な不調が現れることがあります。当院では科学的な検査で背骨の状態を確認し、神経の働きを正常に戻すことで頭痛の根本改善を目指します。

自律神経のバランス

頭痛と吐き気は自律神経の乱れとも密接に関係しています。ストレスや睡眠不足、不規則な生活習慣などで自律神経のバランスが崩れると、血管の収縮や拡張がうまくコントロールできなくなり頭痛が起こりやすくなります。吐き気も自律神経の乱れから生じる症状の一つです。

規則正しい生活リズムを保つこと、十分な睡眠を取ること、バランスの良い食事を心がけることが自律神経を整えるためには大切です。またストレスをため込まないように適度な運動や趣味の時間を持つことも効果的です。

水分補給と食事の重要性

意外と見落とされがちなのが水分不足です。脱水状態になると頭痛が起こりやすくなるため、こまめな水分補給を心がけてください。特に夏場やお風呂上がり、運動後などは意識的に水分を取るようにしましょう。

食事も頭痛と関係があります。空腹状態が続くと低血糖になり頭痛を引き起こすことがあるため、規則正しく食事を取ることが大切です。またアルコールやカフェインの取り過ぎ、添加物の多い食品なども頭痛の引き金になることがあります。

カイロプラクティックでできること

当院では病院で検査して疾患名がつかない頭痛と吐き気でお悩みの方に対して、カイロプラクティックの観点から問題を見つけていきます。レントゲン分析や神経機能の検査を通して、あなたの頭痛がどこから来ているのか、その根本原因を見つけ出すことから始めます。検査なしに施術を行うことはありません。なぜなら原因が分からなければ同じ症状を繰り返してしまうからです。

検査で特定した原因に対して、カイロプラクティックの手技により背骨の歪みを整え、神経の働きを正常に戻していきます。神経の働きが回復すると自然治癒力が高まり、身体が本来持っている回復力で症状が改善していきます。痛みを抑えるだけの対症療法ではなく、根本から改善することを目指しているのが当院の特徴です。

施術は身体に過度な負担をかけない安全な方法で行いますのでご安心ください。施術歴14年以上の経験を持つ院長が、初回から最後まで責任を持って担当いたします。一人ひとりの身体の状態に合わせて施術を行い、あなただけのケア計画を立てて段階的に改善を目指していきます。

一人で悩まないでください

頭痛と吐き気は日常生活に大きな支障をきたす症状です。仕事に集中できない、家事ができない、予定をキャンセルしなければならないなど、生活の質が大きく低下してしまいます。またいつ頭痛が起こるか分からないという不安を抱えながら生活するのもとてもつらいことです。

痛み止めを飲んでその場をしのぐことはできても、それは根本的な解決にはなりません。薬に頼り続けることに不安を感じている方も多いのではないでしょうか。当院には病院で異常なしと言われたけれど症状が改善しない、何件も治療院を回ったけれど良くならないという方も数多く来院されています。

頭痛と吐き気の原因は一人ひとり異なります。だからこそ丁寧な検査で原因を特定し、あなたに合った施術を行うことが大切なのです。カイロプラクティックと頭痛は非常に相性が良く、多くの方に改善を実感していただいています。

もし今、頭痛と吐き気で悩んでいるなら一人で抱え込まないでください。あなたの身体は取り替えることができません。もっと労わってあげてほしいですし、そのためのお手伝いが必要なら私にお任せください。つらいときは我慢せず、いつでもお気軽にご相談くださいね。あなたからのご連絡をお待ちしております。