【母親の悩み解決】起立性調節障害と朝ごはんの関係性

こんにちは、ジユウカイロプラクティック甲南山手整体院の鳥井です。お子さんが朝ごはんを食べられなくて困っていませんか。起立性調節障害のお子さんを持つ親御さんから、朝食に関する相談を本当に多くいただきます。無理に食べさせた方がいいのか、それとも見守るべきなのか、悩まれる気持ちはよくわかります。

今日は起立性調節障害と朝ごはんの関係について、これまでの臨床経験をもとにお話ししていきます。なぜ朝食が食べられないのか、その生理的なメカニズムから具体的な対処法まで、親御さんが知っておくべき情報をまとめました。

朝ごはんが食べられない生理的な理由

起立性調節障害のお子さんが朝ごはんを食べられないのには、明確な身体的理由があります。自律神経のバランスが崩れていることで、午前中は交感神経の働きが極端に弱くなっています。その結果、胃腸の動きも鈍くなり、消化器官全体が眠っているような状態になってしまいます。

健康な人であれば朝起きたときに交感神経が優位になり、胃腸も活発に動き始めます。しかし起立性調節障害のお子さんの場合、起床後も副交感神経が優位のままで、身体が夜のモードから切り替わっていません。胃腸が働いていない状態で食べ物を入れようとすると、吐き気や腹痛を引き起こしてしまうのです。

さらに起立性調節障害では血圧調節もうまくいかないため、朝は特に脳への血流が不足しています。脳がエネルギー不足の状態では食欲中枢も正常に機能せず、空腹感そのものを感じにくくなっています。これは本人の意思や気持ちの問題ではなく、身体の生理的な反応なのです。

無理に食べさせることのリスク

朝ごはんは大切だからと無理に食べさせようとすると、かえって逆効果になることがあります。吐き気を我慢して食べたことで実際に嘔吐してしまったり、その経験がトラウマになって朝食への拒否感が強まったりするケースを何度も見てきました。

親御さんとしては栄養面が心配で、少しでも食べてほしいと思うのは当然です。でも食事を強要することで親子関係がギクシャクしてしまい、お子さんが精神的に追い詰められてしまうことの方が問題です。起立性調節障害は心理的ストレスによっても悪化するため、食事のプレッシャーが症状を長引かせる原因にもなりかねません。

まずは朝ごはんを食べられないこと自体を責めないという姿勢が大切です。お子さん本人も食べられない自分を責めていることが多いので、理解を示してあげることが何より重要になります。

少量でも食べやすい朝食メニュー

とはいえ全く何も食べずに学校へ行くのは体力的にも心配ですよね。そんなときは無理なく食べられる少量のメニューから始めてみてください。

消化しやすい食品の選び方

バナナは消化が良く、カリウムや糖質も含まれているため起立性調節障害のお子さんに最適な朝食です。常温に戻してから食べると胃腸への負担がさらに軽くなります。ヨーグルトも胃に優しく、プレーンタイプなら砂糖の刺激も少ないのでおすすめです。

ゼリー飲料や栄養補助食品も活用できます。固形物が辛いときでも飲み込みやすく、栄養バランスも考えられているため、何も食べないよりずっと良い選択肢になります。おにぎりを一口サイズにして用意しておくのも良いでしょう。

水分と塩分の重要性

起立性調節障害の改善には水分と塩分の摂取が欠かせません。食事が難しくても、せめて水分だけはしっかり取るようにしてください。白湯は胃腸を温めて働きを助けてくれますし、スポーツドリンクや経口補水液なら塩分も一緒に補給できます。

味噌汁は水分と塩分を同時に摂れる優れた飲み物です。具は少なめにして、まずは汁だけでも飲んでもらうところから始めてみてください。梅干し入りのお湯や塩昆布茶なども、飲みやすくて塩分補給になります。

食事時間をずらすという選択肢

朝起きてすぐは無理でも、少し時間が経てば食べられるようになることがあります。午前中の症状が落ち着く10時頃や昼休みに食べるなど、お子さんの体調に合わせて食事時間を調整してみてください。

学校に持参できるおにぎりやパン、カロリーメイトなどを用意しておくのも一つの方法です。保健室で食べさせてもらえないか、担任の先生に相談してみるのも良いでしょう。大切なのは一日のトータルで必要な栄養を確保することであって、必ずしも朝7時に食べなければいけないわけではありません。

症状改善に効果的な食事内容

血圧を上げるための塩分摂取

起立性調節障害の大きな問題は低血圧です。医師からも塩分を多めに取るよう指導されることが多いのですが、これは血液量を増やして血圧を上げるためなんです。味噌汁、梅干し、漬物、塩おにぎりなど、日本の伝統的な食事には塩分が適度に含まれています。

パンよりもご飯と味噌汁の組み合わせが推奨されるのは、塩分補給と水分補給を同時にできるからです。パン食の場合はスープを添えるなど、水分も一緒に取れる工夫をしてみてください。

必要な栄養素を意識する

タンパク質は血液を作る材料になりますし、鉄分は貧血予防に欠かせません。ビタミンB群は自律神経の働きを助ける重要な栄養素です。朝食で無理な場合は昼食や夕食でしっかり補うようにしてください。

卵、肉、魚、大豆製品などのタンパク質源、ほうれん草や小松菜などの鉄分を含む野菜、玄米や豚肉などのビタミンB群を含む食品を意識的に取り入れていきましょう。サプリメントも上手に活用できますが、まずは食事からの摂取を基本に考えてください。

親としてできる声かけと対応

朝ごはんが食べられないことを責めたり、無理強いしたりしないという姿勢が何より大切です。一口でも食べられたら十分、水分だけでも取れたら素晴らしいと考えてください。

「無理しなくていいよ」といった声かけが、お子さんの心の負担を軽くします。食事へのプレッシャーが減ると、かえって少しずつ食べられるようになることもあります。

他の家族が普通に朝ごはんを食べている様子を見るのが辛いというお子さんもいます。その場合は別室で休んでもらうなど、本人が楽な環境を作ってあげてください。食事の時間を家族で過ごすことより、お子さんの体調を優先させることが今は大事です。

当院での改善アプローチ

当院では起立性調節障害の根本原因である自律神経の乱れに対して、カイロプラクティックでアプローチしています。背骨や骨盤のズレを調整することで神経の働きを正常化し、自律神経のバランスを整えていきます。

実際に施術を受けたお子さんの多くが、朝起きられるようになり、朝食も少しずつ食べられるようになったと報告してくれています。中学生の男の子のケースでは、通い始めて1ヶ月ほどで朝の吐き気が軽減し、2ヶ月後にはおにぎり1個を食べられるようになりました。

神経機能を高めることで胃腸の働きも改善され、食欲も自然と戻ってきます。薬だけでは改善しなかった、生活指導だけでは続かなかったという方こそ、カイロプラクティックの効果を実感していただけると思います。

起立性調節障害で朝ごはんが食べられないことは、お子さんの怠けでも気持ちの問題でもありません。自律神経の乱れによる身体的な症状であり、適切な対応をすれば必ず改善していきます。無理に食べさせるのではなく、食べられるものを食べられる時間に食べるという柔軟な対応が、結果的に早い回復につながります。一人で悩まず、お子さんの様子で気になることがあれば、いつでも当院にご相談ください。経験豊富な施術で、お子さんの元気な朝を取り戻すお手伝いをさせていただきます