眠りが浅い

眠りが浅いとは

眠りが浅いとは、睡眠時間は確保できているものの、深い眠りに入れずに夜中に何度も目が覚めたり、朝起きても疲労感が残る状態のことです。

レム睡眠（浅い眠り）の時間が長く、ノンレム睡眠（深い眠り）の時間が短いことで、脳と体の十分な休息が取れない状態を指します。厚生労働省の令和4年「国民健康・栄養調査」によると、日本人成人の20.6％が慢性的な不眠を抱えており、これは約5人に1人の割合にあたります。

特に働き盛りの30～50代男性と40～60代女性で4割を超える高い割合となっており、現代社会における深刻な健康問題となっています。

眠りが浅い状態を放置すると、慢性的な疲労により集中力や記憶力が著しく低下し、仕事や日常生活に深刻な支障をきたします。免疫力の低下により感染症にかかりやすくなり、糖尿病や高血圧などの生活習慣病のリスクも高まります。

さらに深刻な問題として、うつ病などの精神疾患を併発する可能性があり、認知症の発症リスクも増加するとされています。また、交通事故や労働災害の原因となる可能性もあり、社会生活全般に重大な影響を及ぼします。早期の対処が重要です。

眠りが浅くなる原因

開院以来、当院には眠りが浅いことでお困りの方が数多く来院されています。

これまでの検査結果や施術経験から言えるのは、眠りが浅くなる原因はひとつではなく様々な要因が複雑に絡み合っているということです。

眠りが浅くなる原因として次のものが挙げられます。

眠りが浅くなるのは、このように様々な原因が複雑に絡み合って起こる症状です。

その中でも骨盤や脊柱のバランスの崩れが眠りが浅くなる原因であることは非常に多いです。バランスが崩れることで自律神経の働きが阻害され、体内時計のリズムが狂い、深い眠りに必要なホルモンの分泌が妨げられます。

椎骨がズレる事で神経圧迫を起こし、神経機能が低下することにより、自律神経のバランスが崩れ、それが眠りの質の低下となります。

一人ひとりの原因が異なるからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。

病院やほかの治療院で改善しなかったとしても諦める必要はありません。眠りが浅い症状は豊富な施術実績を誇る当院にお任せください。

病院とはここが違います

眠りが浅い症状への対応として、次のようなものが一般的です。

睡眠薬の処方

長期服用により依存性や耐性が生じる可能性があり、突然の中止で離脱症状や反跳性不眠が起こることがあります。また根本的な原因解決にはならず、副作用として日中の眠気や記憶障害が生じる場合もあります。

生活指導

効果が現れるまでに時間がかかり、患者自身の強い意志と継続的な努力が必要です。忙しい現代人には実践が困難な場合も多く、指導内容を守れずに挫折してしまうケースも少なくありません。

認知行動療法

専門的な治療を受けられる医療機関が限られており、治療期間が長期にわたるため費用負担も大きくなります。また、患者の積極的な参加が必要で、効果に個人差があります。

眠りが浅い症状を改善するために

まずは身体の機能をコントロールしている神経系が正常に働いてるかどうかを検査します。症状だけを追っかけたまま治療を進めてしまっては一時的に症状は治まったとしても根本改善を見込めないからです。

当院では、専用機器を使い、自律神経の働きを阻害している神経圧迫の箇所の特定に加え、レントゲン画像も参考にすることで科学的に分析し、術者の主観にとらわれない明確な根拠を元にして施術を進めていきます。

当院の特徴

施術歴14年以上の院長が、初回から最後まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

眠りが浅い症状と大きく関わっている原因を詳細に分析します。脊柱全体のカーブの形状、自律神経の状態、可動域検査などチェックし分析したうえで必要に応じてレントゲン画像を確認して精度を高め改善を目指します。

身体の変化や症状の波を見逃すことがないように、当院は検査から施術まで院長が一貫して行うようにしています。変化を見逃さない一貫性が治療効果を高め、それが当院の豊富な改善実績に繋がっています。ぜひ安心して当院にお任せください。

眠りが浅い症状のQ＆A

眠りが浅いのは自然に治りますか？

一時的なストレスが原因の場合は自然に改善することもありますが、慢性化している場合は適切な治療やライフスタイルの改善が必要です。根本原因を特定し、専門的なアプローチを受けることをお勧めします。

眠りが浅い人がやってはいけないことは？

就寝前のスマートフォン使用、カフェインやアルコールの摂取、激しい運動、夜遅い食事は避けましょう。また、眠れないからといって寝床で長時間過ごすことも逆効果になります。

睡眠薬を飲まずに改善する方法はありますか？

生活習慣の改善、ストレス管理、睡眠環境の整備により薬に頼らない改善が可能です。当院では体の歪みを整えることで自律神経のバランスを改善し、自然な睡眠を促すアプローチを行っています。

眠りが浅いのは何科を受診すればいいですか？

まずは内科や心療内科を受診し、必要に応じて睡眠外来や専門クリニックを紹介してもらいましょう。体の歪みが原因の場合は、カイロプラクティックでの根本治療も効果的です。

ストレスが原因の場合、どう対処すればいいですか？

ストレス源の特定と軽減、リラクゼーション技法の習得が重要です。体の歪みを整えることで自律神経の働きを正常化し、ストレスに対する耐性を高めることができます。

眠りが浅いのは遺伝しますか？

遺伝的要因もありますが、生活習慣や環境要因の影響が大きいとされています。家族に同様の症状がある場合でも、適切な治療により改善は十分可能です。

眠りが浅い症状が改善せず悩まれていた皆さまも、当院でカイロプラクティックの施術を受けて、このような変化がありました。

神経機能を正常にし、自律神経のサイクルが正しくなれば多くの方は改善の方向へ向かいます。

眠りが浅い症状は早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。我慢して放っとけば慢性化して治りにくくなるのでその前に、ご連絡ください。

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