妊娠中の不調、放置すると産後に響く3つの理由

妊娠してからというもの、腰が痛くて立ち上がるのも一苦労、夜は痛みで何度も目が覚める、そんな日々を過ごしていませんか。「赤ちゃんのためなら我慢しなきゃ」と自分に言い聞かせているあなたに、ぜひ読んでほしい内容です。

今回は、妊娠中に起こりやすいマタニティの不調について、その原因や種類、そして我慢せずに向き合っていただけるヒントをまとめました。

妊娠中の体はなぜこんなにも変わるの？

妊娠すると、女性の体は赤ちゃんを育てるために劇的に変化していきます。ホルモンの分泌量が変わり、体型が変わり、重心までが変わる。この大きな変化が、腰痛や肩こり、むくみ、頭痛といったさまざまな不調を引き起こす背景にあります。

「なんとなくつらい」「どこが悪いというわけじゃないけど、全体的にしんどい」という感覚、心当たりはありませんか。そのぼんやりとした不調こそ、妊娠中特有の変化が体に影響を与えているサインかもしれません。

ホルモンバランスの変化が体をゆるめる

妊娠中は「リラキシン」と呼ばれるホルモンが大量に分泌されます。このホルモンは出産に備えて骨盤周囲の靭帯や関節をゆるめる働きをするのですが、同時に体全体の安定性も低下させてしまいます。関節がゆるむことで、骨盤が歪みやすくなったり、腰や股関節に過剰な負担がかかるようになるのです。

体が本来持っている安定のための仕組みが変化するわけですから、体に何らかの違和感が出てくるのはある意味自然なことです。ただ、だからといってその痛みをただ我慢するだけでいいかというと、そうではありません。

お腹の重さが姿勢を変え、負担を生む

妊娠が進むにつれてお腹がどんどん大きくなりますよね。それに伴い、重心が前に移動して自然と腰が反った姿勢になりやすくなります。腰椎（腰の骨）への負担が増し、周辺の筋肉が常に緊張した状態になることで、慢性的な腰痛が引き起こされやすくなります。

さらに、骨盤の傾きが変わることで股関節や恥骨にも影響が及び、歩くたびに痛みが出るという方も少なくありません。妊娠後期になればなるほどこの傾向は強くなります。

妊娠中に起こりやすい不調の種類

ひと口に「妊娠中の不調」といっても、その症状は人によってさまざまです。これまで多くの妊婦さんを施術してきた経験から、特によく見られる症状をいくつかご紹介します。あなたが感じている症状はどれにあてはまるか、確認してみてください。

腰痛・骨盤痛

妊娠中の不調でもっともよく相談されるのが腰痛と骨盤まわりの痛みです。立っているのがつらい、座り続けられない、朝ベッドから起き上がるのが一苦労、という状態になる方が多いです。

腰痛にもいくつかのタイプがあり、腰椎（腰の骨）そのものへの負担から来るものと、骨盤関節のゆるみから来るものとでは、アプローチの仕方が異なります。「ただの腰痛」と一括りにせず、どこに原因があるかを見極めることがとても重要です。

恥骨痛・股関節痛

お腹が大きくなってきた頃から、歩くたびに恥骨や股関節に痛みが走るという方が増えてきます。骨盤を構成する骨と骨の間にある恥骨結合という部分がゆるむことで、歩行時に左右のズレが生じ、強い痛みとして現れることがあります。

ひどい場合は階段の昇り降りもできなくなることがあるため、早めに対処することが大切です。

肩こり・頭痛

「妊娠してから頭痛や肩こりがひどくなった」という声もよく耳にします。お腹が大きくなることで姿勢が変わり、それが首から肩にかけての筋肉の緊張につながるのが主な原因のひとつです。

妊娠中は薬が使えないため、頭痛があっても鎮痛剤に頼れない状況で本当につらいですよね。だからこそ、薬に頼らない形で改善できる方法を知っておくことが重要になります。

むくみ・だるさ・睡眠の乱れ

足や手のむくみ、全身のだるさ、夜中に何度も目が覚める…これらも多くの妊婦さんが経験する不調です。血液量が増加し、循環が滞りやすくなることで、体液の巡りが悪くなることが原因のひとつとされています。

睡眠が十分に取れないと、体の回復力が落ちて日中の疲労感がさらに増します。睡眠の質の低下は、体と心の両方に大きな影響を与えるため、見過ごさないことが大切です。

気持ちの落ち込み・情緒不安定

体の変化だけでなく、気分の浮き沈みや不安感、理由もなく涙が出るといったメンタル面の不調も、妊娠中にはよく見られます。これはホルモンバランスの乱れが自律神経にも影響を与えるためで、本人の「気の持ちよう」とは関係ありません。

「自分だけが弱いのかな」と思わないでください。体の変化が気持ちに影響しているだけで、あなたが特別に弱いわけではないのです。

「妊娠中はみんなこんなもの」という思い込みが危険なわけ

産婦人科で相談すると「妊娠中はよくあることですよ」と言われて、それ以上の対処がされないことが少なくありません。確かに、妊娠中に体の変化が起きること自体は珍しいことではない。でも、だからといって痛みを我慢し続けることが正しいかというと、別問題です。

不調を放置することで、痛みによるストレスが慢性化したり、睡眠不足が続いて体力が落ちたりと、じわじわと悪影響が広がっていく可能性があります。また、産後も症状が改善せずそのまま慢性化してしまうケースも少なくありません。

「出産したら治るだろう」と待ち続けて、産後も腰痛や骨盤の痛みが続いて困っている、という相談も当院では多く受けています。だからこそ、早めに原因を把握して対処することが大切なのです。

病院で改善しないのはなぜ？原因から考える大切さ

妊娠中の体の不調に対して、病院で行われる一般的な対応としては次のようなものが挙げられます。

どれも一定の意味はありますが、共通しているのは「症状そのものを和らげる」ことに主眼が置かれており、「なぜその症状が起きているのか」という根本原因には向き合えていないという点です。

原因が分からないまま対症療法を続けても、症状がぶり返すのは当然のことです。骨盤ベルトで一時的に楽になっても、骨盤の歪みそのものが改善されなければ、外したとたんに痛みが戻ってくる。そういった経験をされている方も多いのではないでしょうか。

根本改善に欠かせない「原因の特定」

当院が最も重視しているのは、施術の前に「なぜその症状が出ているのか」を丁寧に調べることです。感覚や経験だけに頼るのではなく、骨格の構造、神経機能の状態、身体全体のバランスを科学的に検査したうえで原因を特定します。

妊娠中の不調はひとつの原因で起きるとは限りません。ホルモンの影響、姿勢の変化、筋肉の緊張、骨盤のゆがみ、精神的なストレス、これらが複雑に絡み合っています。だからこそ、一人ひとりの原因をしっかり見極めることが、改善への最短ルートになるのです。

妊娠中にカイロプラクティックを受けるのは安全？

「妊娠中にカイロプラクティックを受けてもいいの？」と不安に感じる方も多いと思います。正直なところ、すべての施術者が妊娠中の体に対応できるわけではありません。ただ、適切な知識と技術を持ち、妊婦さんの体の状態を正しく理解したうえで行うカイロプラクティックは、安全で効果的なケアになります。

当院では、妊娠週数や体調を毎回確認しながら、その日の状態に合わせて施術内容を調整しています。身体に負担のある施術や強い刺激は行わず、最小限の刺激で最大の効果を引き出すことを心がけています。

施術においては妊娠中でもうつ伏せになれる専用のマタニティクッションを使用し、様々なマタニティに適した機能の付いたカイロプラクティックベッドを使って施術します。

妊婦さんへのカイロプラクティックに関するよくある疑問

よくある質問	回答
いつから受けられますか？	一般的に妊娠16週以降の安定期から。ただし個人差があるため、かかりつけの産婦人科医への相談もお勧めします。
胎児への影響は？	適切な手技で行う場合、胎児への悪影響はありません。むしろ母体の回復が赤ちゃんの環境改善にもつながります。
つわりがひどくても受けられる？	体調の良い日を選び、短時間から始めることが可能です。無理のない範囲で調整します。
何回通えばよくなりますか？	症状の程度にもよりますが、多くの場合3〜5回で変化を実感していただけます。

妊娠中の不調が改善すると、こんな変化が起きます

実際に施術を受けた妊婦さんから、次のような声をいただいています。「夜中に目が覚めなくなって、朝すっきり起きられるようになった」「歩くたびに感じていた恥骨の痛みが楽になり、外出が怖くなくなった」「体が楽になったら気持ちも前向きになって、出産への不安が減った」。

体の痛みが和らぐと、睡眠の質が上がります。睡眠の質が上がると、体力が回復します。体力が回復すると、気持ちにも余裕が生まれます。この好循環が生まれると、妊娠生活の質そのものが変わっていきます。

また、産後の回復の早さにも差が出やすいと感じています。妊娠中から骨盤のバランスを整えておくことで、産後の骨盤矯正がよりスムーズに進みやすくなるのです。

神戸・東灘区で妊娠中の体の不調にお悩みなら

当院はJR甲南山手駅から徒歩1分。院内は清潔で落ち着いた雰囲気で、女性やお子さま連れでも安心してお越しいただけます。完全予約制ですのでお待ちいただく必要もなく、土日も診療しています。

施術歴16年以上の院長が、問診から施術まで一貫して担当します。毎回担当が変わることもなく、あなたの体の変化をずっと見続けることができる体制です。「妊娠中だから仕方ない」と諦めてしまう前にまずは気軽に相談していただければと思います。ぜひ一度ご相談ください。