夏なのに体が冷える…40代・50代女性に増えている夏の冷えと不調

こんにちは、ジユウカイロプラクティック甲南山手整体院です。「クーラーの効いた部屋にいると、なぜか足先が氷みたいに冷たくなる」そんな感覚、実はこの時期とても多くの方から相談を受けます。

冬でもないのに感じるこの冷え性の症状、実は真夏だからこそ起こりやすい理由があるのです。

なぜ真夏なのに体は冷えてしまうのか

まず知っていただきたいのは、暑い季節に感じる冷えには、寒い季節の冷えとは違ったメカニズムが関係しているということです。原因を正しく知ることが、対策の第一歩になります。

冷房と外気の差が自律神経を乱す

屋外はうだるような暑さでも、オフィスや電車の中はしっかり冷房が効いています。この温度差を一日に何度も行き来することで、体温調節を担う自律神経が疲弊してしまいます。

本来なら暑いときは血管を広げて熱を逃がし、涼しい場所では血管を締めて熱を保つ、という切り替えを自律神経が自動でやってくれています。ところがこの切り替えが頻繁すぎると、指令そのものが乱れてしまうのです。

その結果、血管の収縮だけが続いてしまい、手足の先まで血液が届きにくくなることで、冷えを強く感じるようになります。これが夏特有の冷えの大きな原因のひとつです。

冷たい飲食物と運動不足も影響する

アイスや冷たい飲み物がおいしい季節ですが、摂り過ぎるとお腹の中から体を冷やしてしまいます。内臓が冷えると血流が落ち、代謝も下がり、熱を生み出す力そのものが弱くなっていきます。

さらに夏は薄着で過ごす方が多く、冷房の風を直接受けやすいことも見逃せません。加えて、暑さで動くのが億劫になり運動量が減ると、熱を作る筋肉そのものが不足していきます。

あなたの冷えはどのタイプ？セルフチェック

冷えの感じ方は人によって違います。まずは今のあなたの状態を確認してみましょう。当てはまる項目が多いほど、体のバランスが乱れているサインです。

三つ以上当てはまった方は、単なる暑がりではなく体の内側で冷えが進行している可能性があります。放っておくと夏バテや体調不良にもつながりやすいので、早めに向き合っておくことをおすすめします。

今日からできる夏の冷え対策

原因がわかれば、対策も見えてきます。すべてを完璧にやる必要はありませんので、まずは無理なく続けられそうなものから試してみてください。

冷房の当たり方を見直す

冷房の設定温度は下げ過ぎず、風が直接体に当たらないよう向きを調整するだけでも変化を感じやすいです。デスクワークの方は、薄手のカーディガンや腹巻きで首・お腹・足首を守ってあげましょう。

体を温める習慣を取り入れる

飲み物は氷入りより常温や温かいものを選び、生姜や根菜など体を温める食材を意識して取り入れてみてください。ぬるめのお湯にゆっくり浸かる習慣も、自律神経を整えるうえでとても効果的です。

やってしまいがちな習慣	おすすめの過ごし方
冷房の風に直接当たり続ける	風向きを調整し、羽織りもので首元を保護する
冷たい飲み物ばかり選ぶ	常温や温かい飲み物を意識的に増やす
シャワーだけで済ませる	ぬるめのお湯にゆっくり浸かる

セルフケアだけでは改善しない場合に考えたいこと

生活習慣を見直しても、なかなか冷えが改善しないという方も少なくありません。その場合、根本的な原因が別のところに隠れている可能性があります。

当院にご相談に来られる方の中にも、冷房対策や食事の見直しを頑張っていたのに、思うように改善しなかったという方が本当に多くいらっしゃいます。そうした場合、自律神経そのものの働きが低下しているケースも多いです。

自律神経は背骨の中を通る神経を介して、体温調節をはじめ体のあらゆる機能をコントロールしています。この通り道に圧迫があると、どれだけ生活習慣を整えても、体温調節の指令そのものが正しく届かなくなってしまうのです。

当院が大切にしている冷えへのアプローチ

当院では、症状を一時的に和らげるだけでなく、なぜその冷えが起きているのかという原因そのものを突き止めることを何より大切にしています。ここでは当院の考え方を少しお伝えします。

施術の前には、姿勢の状態や脊柱周辺の体表温度を確認できる専用機器を使い、神経の働きが低下している箇所を客観的に検査します。感覚や経験だけに頼らず、根拠をもってあなたの体の状態をお伝えできるのは、こうした検査を重視しているからです。

施術では、必要な箇所だけに的確にアプローチします。むやみに関節を鳴らすようなことはせず、体への負担を最小限に抑えながら、神経の圧迫を取り除いていきます

施術歴16年以上の院長が初回から最後まで一貫して担当しますので、毎回違う説明を受けたり、施術者によって技術差を感じたりする心配もありません。安心していただければと思います。

一人で抱え込まず、まずはご相談ください

夏なのに感じる冷えは冷房や生活習慣、そして自律神経の乱れが積み重なって起こる、誰にでも起こり得る不調です。

生活習慣を見直すことはとても大切ですが、それでも改善が見られない場合は、体の内側にある根本的な原因を見極める必要があります。その原因を突き止め、あなたに合った施術で改善へと導くことをお約束します。

どうか一人で悩み続けず、少しでも気になることがあれば、いつでもお気軽にご相談ください。あなたが快適に夏を過ごせるよう、全力でサポートいたします。